弃船跳水时要尽量让身体保持头朝上脚朝下的垂直姿态双腿并拢伸直_百度...1、然后用鼻将气呼出，双腿渐慢屈膝微蹲成高马步姿势，同时双手屈肘渐慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻气正好呼出一半。2、走路时要将双腿并拢，身体挺直，双手自然放下，下巴微向内收，眼睛平视，...